S nami január nie je o výzvach a hecovaní.
Ale o návrate k sebe a prirodzenosti.
Začnite rok vo svojom bruchu!
Po Vianociach býva telo plné.
Plné cukru, ťažkých jedál, rýchlosti, hluku aj očakávaní.
Ale telo nie je problém
Len nám ticho hovorí, že potrebuje pozornosť.
Januárový reštart u nás nie je o reštrikcii, treste ani extréme.
Je o tom zastaviť sa, nadýchnuť sa a vrátiť sa k jedlu ako k tej najdôležitejšej investícii do seba.
Každé jedlo môže byť malým zastavením:
- chvíľou pre seba
- priestorom pre pokoj
- pripomienkou, že kvalitné jedlo je investícia do zdravia
Nielen fyzického, ale aj emočného.
Pretože keď sa staráme o telo, začneme sa cítiť lepšie aj vo vnútri.
Začnite tam, kde to dáva najväčší zmysel – pri jedle.
Ľahšie brucho, pokojnejšia hlava.
Tipy od Kataríny zadarmo
✅ PDF sprievodca „Praktické tipy pre reštart“
✅ 6 krátkych videí: strava, spánok, pohyb, vzťahy, poslanie, príroda
Kvalitné jedlo v bio kvalite nie je luxus.
Je to investícia do zdravia, pokoja a dlhodobej vitality.
Črevo je náš druhý mozog.
A nikdy nebol lepší čas začať sa oň starať.
Väčšina serotonínu – hormónu dobrej nálady – vzniká v črevách.
To, ako trávime, má priamy dopad na:
- našu energiu
- náladu
- schopnosť zvládať stres
- pocit ľahkosti alebo ťažoby počas dňa
Keď je trávenie preťažené, často to cítime aj psychicky.
Únavou, podráždenosťou, nepokojom.
Po období hojnosti a ťažkých jedál je prirodzené chcieť upokojiť systém.
Nie drasticky. Ale jemne, pravidelne a s rešpektom k telu.
Keď sa upokojí trávenie, často sa upokojí aj hlava.
Tipy od Kataríny zadarmo
✅ PDF sprievodca „Praktické tipy pre reštart“
✅ 6 krátkych videí: strava, spánok, pohyb, vzťahy, poslanie, príroda
