- mrazené
Ľahká večera
Večera, ktorá zasýti, ale nezaťaží – ideálna na koniec dňa.
Vnútri nájdete: focacciu, cocomayo, kimchi a repný burger. Pre večery bez varenia, keď chcete „niečo poriadne“, ale nechcete ťažký pocit a prejedenie.
Ako to použiť: focaccia ako základ, burger ako sýta časť, kimchi a cocomayo pre chuť a vyváženie.
Prečo to funguje: jednoduché zloženie + fermentácia + rastlinný proteín = večera, po ktorej sa dá dobre spomaliť.
✅ Tipy od Kataríny zadarmo: PDF sprievodca „Praktické tipy pre reštart“ + 6 krátkych videí (strava, spánok, pohyb, vzťahy, poslanie, príroda).
Zistiť viac
Dobre sa najesť – a dobre spať
Večer nie je čas na výkony. Večer je čas sa upokojiť. A práve vtedy telo najviac ocení večeru, ktorá zasýti, ale nezaťaží.
Ľahká večera je balíček, ktorý chutná ako „poctivé jedlo“ – focaccia, krémové cocomayo, pikantné kimchi a repný burger – a pritom je to kombinácia, po ktorej sa dá dobre spomaliť a dobre spať.
Je ideálny na pracovné večery, na dni bez varenia, alebo keď chcete len jednoduché, slané a krásne poskladané jedlo.
Vhodné, ak:
- nechcete variť, ale chcete sa dobre najesť
- máte citlivejšie trávenie a nechcete ťažký pocit
- chcete večer upokojiť a nechať telo odpočívať
- chcete rýchlu večeru, ktorá chutí
Ako to najlepšie zaradiť do dňa:
- Focaccia ako základ – stačí nakrájať.
- Burger ako sýta časť, cocomayo pre krémovosť a kimchi pre fermentovanú iskru.
- Urobíte behom chvíle večeru, ktorá má chuť aj štruktúru.
Prečo to funguje (jednoducho a zrozumiteľne):
- Ľahká, dobre poskladaná večera pomáha telu prejsť do pokojového režimu.
- Fermentované zložky často podporujú lepší pocit po jedle.
- Keď večera chutí a je jednoduchá, je jednoduchšie držať zdravší rytmus aj vo všedné dni.
Čo balíček obsahuje a prečo
🍞Focaccia (4 kusy)
Jednoduchý základ večere – sýti, ale neťaží.
🥥Cocomayo 300g
Krémová rastlinná alternatíva majonézy bez kompromisov.
🥬Kimchi 280g
Fermentovaná podpora trávenia aj chuti.
🌱Repný burger (2x 100g)
Rastlinný proteín pre pocit sýtosti bez ťažoby.
Tipy od Kataríny zadarmo
V januári nejde len o to „niečo vydržať“. Ide o to cítiť úľavu – a vrátiť sa k sebe tak, aby to bolo príjemné. Preto k balíčku dostanete bonus, ktorý Vám pomôže reštart uchopiť ako celok, nie len ako doplnok stravy.
✅ PDF sprievodca „Praktické tipy pre reštart“
✅ 6 krátkych videí: strava, spánok, pohyb, vzťahy, poslanie, príroda
Sú to drobné, ale konkrétne kroky, ktoré znižujú chaos po sviatkoch a pomáhajú vytvoriť nový rytmus. A presne o tom WILD & COCO je: malé denné rituály, ktoré robia veľký rozdiel.
