Zpět

3 zdravé raňajky pre ráno plné energie a radosti

Voňavé, chutné a výživné. Také sú plnohodnotné raňajky, ktoré vylepšia i to najospalejšie ráno. Aby ste si ich mohli pripraviť aj vy, vybrali sme pre vás tri naše obĺúbené recepty, ktoré potešia nielen vaše chuťové poháriky, ale i vaše telo. Tak ktoré z nich vyskúšate?

TIP: Každé z týchto raňajok môžete obohatiť o fermentované produkty z mladého kokosu s miliardami priateľských baktérií, vďaka ktorým sa bude vaše trávenie každé ráno radovať. Fermentované dobroty z mladého kokosu nájdete tu.

 

Jablčno-kakaová ovsená kaša

• 40 g ovesných vločiek
• 1 lyžička Sušeného kokosového mlieka
• 100 ml rastlinného mlieka
• 150 ml vody
• 1 lyžička javorového sirupu
• ½ nadrobno nakrájaného jablka
• 5 g kakaa
• 1 lyžička maca prášku (voliteľné)
• čerstvé ovocie, orechy, orieškové maslo, pufovaná quinoa (na dochutenie)

POSTUP: Ingrediencie na kašu varíme na miernom plameni 10–15 minút do zhustnutia. Podávame s obľúbenými posýpkami (ovocie, orechy, orieškové maslo a pod.). Tieto raňajky bude dokonale sprevádzať Kokosové smoothie Cacao ceremony.

Raňajkový Cocobowl

• 150 g Natural Symbiotic Cocoguard Wild & Coco
• hrsť BIO lesných čučoriedok Wild & Coco
• hrsť BIO černíc Wild & Coco
Kakaový topping Elimba BIO
• mandle, kokos, škorica, jedlé kvety (na dochutenie)


POSTUP: Do misky naservírujte Natural Symbiotic Cocoguard a podľa toho čo obľubujete ozdobte ovocím, kakaovým topingom a mandľami či inými obľúbenými dobrotami.


Ovsená kaša s quinoou, mangom a morušami

• 1 hrnček jemných ovsených vločiek
• ½ hrnčeka quinoa vločiek
• ½ hrnčeka Thajského manga Wild & Coco
• 2 hrnčeky mandľového mlieka (alebo vody)
• 1 lyžička chia semienok
• čerstvé moruše
• mandle, kakaové bôby, javorový sirup (na dochutenie)

POSTUP: Uvarte ovsenú kašu s quinoou, mandľovým mliekom a chia semienkami. Ozdobte mangom, morušami a ďalšími ingredienciami podľa chuti.

Vyskúšali ste niektoré z našich raňajok? Alebo máte inú obľúbenú raňajkovú kombináciu, na ktorú nedáte dopustiť? Budeme moc radi, ak nám o tom dáte vedieť. Označiť nás môžete tiež na Instagrame – nájdete nás tam ako @wildandcocoslovensko.

NA VAŠOM SÚKROMÍ NÁM ZÁLEŽÍ

My, Divokí a Kokosoví (Wild and Coco, spol s.r.o.) oceníme Váš súhlas s použitím súborov cookies, aby sme Vám mohli lepšie prispôsobiť webové stránky a uľahčiť ich používanie. Kliknutím na tlačidlo "Súhlasím" súhlasíte s uložením cookies do Vášho prehliadača, vďaka ktorým využijete potenciál webu naplno. Podrobnosti nájdete na stránke "Informácie o cookies".