Pumpkin overnight oats

Tahle podzimní snídaně s probiotickým přesahem může být přesně tím začátkem dne, který vám dodá radost a energii na všechny výzvy. Ať už jste vstali pravou nebo levou. Zkusíte ji?

Čítať celé ↓

čas prípravy

40 minut

náročnosť

1

počet porcií

2

ingrediencie

postup

 

VEČER:

V míse smíchejte suroviny na dýňovou vrstvu: dýňové pyré, ovesné vločky, chia semínka, mangový Biotic Cocofir, skořici a případně maca prášek. Misku přikryjte a dejte na noc nebo alespoň na 4 hodiny do lednice.

RÁNO:

Pokud si hlídáte počet bílkovin v jídle, připravte si druhou vrstvu – smíchejte jednoduše svůj oblíbený protein s vodou. Do skleniček začněte vrstvit dýňovou směs s vločkami, poté přilejte protein a přisypte Crunchy Granolu nebo jinou oblíbenou granolu. Postup zopakujte ještě jednou a nakonec své dílo dozdobte skořicí a čímkoliv dalším, co si vaše chutě žádají.

TIP!

Na doplnění kvalitních tuků (a přidání kontrastní barvy) přelijte overnight oats lžící našeho BIO Black Tahini! Je vyrobeno z výživného čeného sezamu, který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a přispívá k funkci imunitního systému.

Recept pro WILD & COCO vytvořila Anna Maria Bilas.